昼寝が減る・消える — 移行のタイムラインと早朝覚醒の構造

リード

「8ヶ月になったら急に朝寝しなくなった」「2回昼寝が1回になって夕方のぐずりがひどい」「保育園では昼寝しているのに家では昼寝しない」「毎朝5時に起きる」。

昼寝の移行は、育児の中で最も「何が起きているかわかりにくい」睡眠変化の一つだ。月齢や個人差が大きく、何かしたから移行した・何かしたから移行が滞っているわけでもない。本記事では、昼寝移行のタイムラインと早朝覚醒の構造を整理する。